Kokosnuss entfettet

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

72 kcal

Kohlenhydrate

7,37 g

Eiweiss

6,05 g

Fett

2,00 g

Kokosnuss entfettet hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 72 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 69 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
47,8% Kohlenhydrate / 39,2% Eiweiß (Protein) / 13,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Kokosnuss entfettet:

Kalorien:

72 kcal

Brennwert (Energie):

302 kJ

Fett:

2,0 g

gesättigte Fettsäuren:

1,7 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

Kohlenhydrate:

7,4 g

Eiweiß (Protein):

6,1 g

Ballaststoffe:

13,9 g

Wasser:

68,9 g

Salz:

0,1 g

Broteinheiten:

0,6 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Kokosnuss entfettet:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

9,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

23,0 µg

Nicotinamid:

0,4 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kokosnuss entfettet:

Natrium:

54,0 mg

Kalium:

586,0 mg

Magnesium:

60,0 mg

Calcium:

31,0 mg

Eisen:

3,5 mg

Phosphor:

147,0 mg

Kupfer:

0,5 mg

Zink:

1,2 mg

Chlor:

185,0 mg

Fluor:

15,0 µg

Jod:

2,0 µg

Mangan:

2,0 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Kokosnuss entfettet?

Kokosnuss entfettet hat 72 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 302 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kokosnuss entfettet?

Kokosnuss entfettet beinhaltet 7,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 47,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kokosnuss entfettet?

Kokosnuss entfettet beinhaltet 6,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 39,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Kokosnuss entfettet?

Kokosnuss entfettet beinhaltet 2,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 13,0 % der Kalorienzusammensetzung.