Straucherbsen reif roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

286 kcal

Kohlenhydrate

47,00 g

Eiweiss

20,20 g

Fett

1,40 g

Straucherbsen reif roh hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 286 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Straucherbsen reif roh geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Straucherbsen reif roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant.

Zusammensetzung der Kalorien:
68,5% Kohlenhydrate / 29,4% Eiweiß (Protein) / 2,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Straucherbsen reif roh:

Kalorien:

286 kcal

Brennwert (Energie):

1197 kJ

Fett:

1,4 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

Kohlenhydrate:

47,0 g

Eiweiß (Protein):

20,2 g

Ballaststoffe:

8,6 g

Wasser:

11,0 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

130,0 mg

Broteinheiten:

3,9 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Straucherbsen reif roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,6 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

5,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,4 mg

Vitamin B6:

0,3 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

18,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,3 mg

Vitamin K:

0,2 mg

Nicotinamid:

2,5 mg

Retinol:

17,0 µg

Carotin:

0,1 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Straucherbsen reif roh:

Natrium:

26,0 mg

Kalium:

927,0 mg

Magnesium:

130,0 mg

Calcium:

123,0 mg

Eisen:

5,8 mg

Phosphor:

282,0 mg

Kupfer:

1,1 mg

Zink:

2,8 mg

Chlor:

5,0 mg

Fluor:

40,0 µg

Jod:

14,0 µg

Mangan:

1,7 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Straucherbsen reif roh?

Straucherbsen reif roh hat 286 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,197 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Straucherbsen reif roh?

Straucherbsen reif roh beinhaltet 47,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 68,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Straucherbsen reif roh?

Straucherbsen reif roh beinhaltet 20,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 29,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Straucherbsen reif roh?

Straucherbsen reif roh beinhaltet 1,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,0 % der Kalorienzusammensetzung.